Yük taşırken iki el desteği ile kaldırılması önerisinde bulunan Erdem, şöyle dedi: “Herhangi bir şeyi belinizle eğilerek değil dizlerinizle çömelerek kucaklayın ve öyle kaldırın. Fıtığı olanlar uzun süre otururken bel ve bacağa vuran ağrı çok olur. Uzun süre oturulması gereken durumlarda bele destekli koltuklar veya özel yastıklar tercih edilmelidir. Boyun hastalığı olanlar dik oturmalıdır. Bilgisayar kullananlar ekranın göz hizasında olmasına dikkat etmelidir.”