Erzurum Haber Gazetesi » Yazarlar » Çöl sıcakları sebebiyle güneş kreminin yanı sıra beslenmemize de dikkat etmeliyiz.

Çöl sıcakları sebebiyle güneş kreminin yanı sıra beslenmemize de dikkat etmeliyiz.

Bazı besinler doğal yollarla güneşten korunmamıza yardımcı olur

Örneğin Beta-karoten içeren besinlerin en az iki buçuk aylık tüketiminden sonra güneş hasarından koruduğunu gösteriyor. Kayısının, kavunun ve şeftalinin zamanıyken tüketmeye başlamalıyız.

 Araştırmalar 10 hafta boyunca her gün salça tüketen kişilerin, tüketmeyen kişilere göre güneş yanıklarına karşı daha az duyarlı olduğunu gösterir.

Bitkisel omega-3 kaynakları ve E vitamini ise tam bir güneş koruyucudur.

E vitamini UV ışıktan gelen enerjiyi emebilir.

Güneş kremlerine ek olarak bu besinlere günlük hayatımızda yer vererek cildimizin güneşin zararlı ışıklarından etkilenmesini önüne geçebiliriz. 

Instagram: diyetisyenaleynaa

Mail: dyt.aleyna25@gmail.com

📆 01 Ağustos 2023 Salı 19:08   ·   💬 0 yorum   ·   ⎙ Yazdır